2017-11-22
許多人一提到「坐月子」，便會聯想到吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能洗頭等，自古以來關於坐月子的方法即有許多流傳，但隨著時代及環境的變遷，部分的觀念需要做修正，譬如過去坐月子時不能洗頭洗澡，但現在觀點認為維持個人的清潔衛生是很重要的，所以只要洗完盡速吹乾頭髮及擦乾身體，避免著涼，頭髮和身體還是可以洗的。另外，過去認為坐月子應喝米酒水，但是酒有活血的作用，為避免大出血，酒類應於惡露乾淨後再開始使用，且燥熱體質的婦女需慎用。
為什麼要坐月子？因為懷孕期間，母體的子宮、卵巢、肌肉、骨骼等方面產生了許多的生理變化。生產過程中需費力（耗氣）且有些微的出血（傷血），且子宮內可能有未淨的惡露及產傷的瘀血，以致於產後婦女的身體處於虛跟瘀的狀態。基於以上的原因，希望產婦於生產後，能休息靜養約一個月，以期讓婦女的身體機能恢復至產前的狀態。
中醫產後調理分四個階段：
第一階段要將惡露排除乾淨，常用生化湯加減以去瘀血生新血，應注意不可與宮縮劑同時使用，以免宮縮地過於厲害。自然產者一般服用七帖，剖腹產者因瘀血清除地較乾淨，服用五帖即可。
第二階段應補氣血為主，可用八珍湯加減來處理產後氣血虛的問題。
第三階段注重調理脾胃，用四君子湯與四神湯加減，可調整產婦的腸胃功能，防止子宮脫垂，並可調節體內的水分代謝，有塑身的效果。
第四階段補肝腎壯筋骨，用腎氣丸及龜鹿二仙膠加減，可治療產婦的腰痠、幫助卵巢的功能恢復、骨盆腔的結構復原。
沒有一套坐月子餐是適用於所有人的，需依產婦不同的產後體質量身打造，若產婦有感冒、發燒、發炎、異常出血等狀況發生時，應停止進補，到醫院由醫師進一步診治。
（柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光提供）
